حاسبة احتياج الماء
متاحةاحصل على تقدير عام لكمية السوائل اليومية بناءً على الوزن ومدة النشاط.
حاسبة احتياج الماء
احصل على تقدير أولي للسوائل اليومية بحسب الوزن ومدة النشاط البدني.
طريقة الاستخدام
- أدخل الوزن بالكيلوغرام.
- أدخل دقائق النشاط البدني في اليوم؛ أدخل صفراً عند عدم وجود نشاط.
تتم الحسابات في متصفحك، ولا نرسل المدخلات إلى خادم.
آخر مراجعة للمحتوى:
الأسئلة الشائعة
هل كل السوائل يجب أن تكون ماءً؟
الحاسبة تقدّر إجمالي السوائل ولا تحدد مصادرها؛ تختلف الاحتياجات حسب الطعام والظروف.
هل أزيد الكمية دائماً عند الرياضة؟
الناتج تقريبي ولا يراعي الحرارة أو التعرق أو الحالة الصحية؛ تجنب الإفراط واستشر مختصاً عند الحاجة.